"Gepflegter" Sex
Es heißt nicht umsonst Honeymoon-Zystitis
Sexuell aktive Frauen sind besonders häufig von Blasenentzündungen (Zystitis) betroffen. Ursprünglich stammt der Begriff "Honeymoon-Zystitis" aus dem 20. Jahrhundert, als viele Frauen ihr 1. Mal in der Hochzeitsnacht erlebten. Und "on the honeymoon" (in den Flitterwochen) steht Sex ja auch nicht selten auf der must-have-Liste. Genau das hat den Frauen schon damals eine Blasenentzündung beschert.
Heutzutage ist es nicht mehr unbedingt die Hochzeitsnacht, sondern der neue Sexualpartner, der den fiesen Infekt gleich mitbringt - zumindest bis sich das Unterstübchen der Frau an die unbekannten Mikroben des Mannes gewöhnt hat.
Du kennst es bestimmt: Zwischen Sex und Blasenentzündungen besteht ein nicht übersehbarer Zusammenhang. Warum das so ist? Dafür gibt es leider mehr als nur einen Grund:
- Beim Sex gelangen Bakterien (oder Sperma, Schweiß und Schmutz) in deine intimsten und innersten Stellen, mit denen dein Körper eigentlich so nicht rechnet.
- Darmbakterien fühlen sich in der Blasen- und Vaginalregion besonders wohl und werden beim Akt regelrecht in die Harnröhre massiert.
- Oft wird die Vaginalregion durch zu viel Sex, insbesondere wenn du nicht feucht genug bist, wund (Mikrorisse), was wiederum die wichtige Abwehrfunktion der Scheide schwächt.
Sind die Bösewichte erstmal in deine Harnröhre gelangt, so müssen sie lediglich 4 cm überwinden um in deine Harnblase zu gelangen um dort ihr Unwesen zu treiben.
Erschwerend kommt hinzu: Häufig findet die sexuelle Aktivität abends im Bett vor dem Schlaf statt. Danach ist es einfach natürlich, dass man liegen bleibt und bis zum nächsten Morgen schläft.
Die Krux an der Sache: Die auf den Sex folgende Nachtruhe gibt den Bakterien stundenlang Zeit um sich völlig ungestört in deiner Blase zu vermehren, ohne dass sie durch einen Gang zur Toilette ausgeschwemmt werden (so wie es im Laufe des Tages mehrmals passieren würde).
Sexiquette
Die Lust auf Sex vergeht, wenn du danach fast jedes Mal mit einem HWI belohnt wirst. Und ich weiß aus eigener Erfahrung sehr, sehr gut, wie besch***** sich das anfühlt. Es gibt natürlich keine Alleskönner-Maßnahme, die dich von der "After-Sex-Entzündung" für immer verschont, aber mit dem folgenden all-inclusive-package wirst du nah dran sein:
- Dirty Sex - yes, dirty pants - no! Je weniger Darmbakterien aus der Analregion sich da unten tummeln, umso weniger kann "verschmiert & einmassiert" werden.
- Regelmäßig Händewaschen soll speziell dein Lover nicht vergessen. Auf den Fingern und speziell unter den Fingernägeln sitzen viele Bakterien.
- Glas Wasser mit D-Mannose und vor dem Sex pinkeln (wenn es möglich ist).
- Gleitgel / Gleitcreme mit Milchsäure.
- Keine chem. Verhütungsmittel.
- Kein Wechsel zwischen Anal und Vaginal ohne neues Kondom bzw. Waschen.
- Spätestens 5 min nach dem Sex Blase leeren.
- Vaginalkapsel mit Milchsäure (zur schnellen Ansäuerung) und/oder Milchsäurebakterien (zur nachhaltigen Ansiedelung) und ein Glas Wasser mit mind. 4g D-Mannose und/oder mind. 4 Tabletten Angocin® Anti-Infekt N.
Oft gelesen, aber nicht unbedingt hilfreich:
- Mythos Kondom verhindert HWI: Wenn der Partner den auslösenden Erreger hat, dann ja. Ansonsten verhindert es keinen HWI.
- Nach dem Sex sofort waschen: Muss nicht sein, Blase leeren ist viel wichtiger.
Aus dem Nähkästchen geplaudert
Erstmal klingen die vielen Maßnahmen, um eine Blasenentzündung nach dem Sex zu verhindern, alles andere als sexy. Mit ein paar Tricks und Kniffe ist aber alles gar nicht so umständlich, wie es auf den ersten Blick scheint:
- Regelmäßige Grundhygiene ist eigentlich ganz easy. Für unterwegs kannst du feuchte Intimtücher für die Reinigung hinten (nicht für vorne!) nehmen.
- Einfach dem Partner mal erzählen, warum du gerne mit sauberen Händen angefasst werden möchtest.
- D-Mannose für vor und nach dem Sex immer vorrätig. Für unterwegs in Kapselform.
- Wenn das Gleitgel griffbereit liegt, dann fällt der Extra-Schritt auch nicht schwer. Die Handtasche mit Probepackungen bestücken (gibt es oft in Arztpraxen)
- Immer und am besten unmittelbar nach dem Sex: Pipi machen, eventuell Vaginalkapsel (Händewaschen!), Glas Wasser mit D-Mannose. Ist in 2 min erledigt!
Zusammenfassend kann ich nur folgendes sagen: Einfach ausprobieren und herausfinden, was für dich und deinem Körper am besten funktioniert. Sobald du die After-Sex-Blasenentzündung besser im Griff hast, kannst du die Verhaltensregeln schön langsam auf ein Mini-Programm reduzieren.
Meine Mini-Routine: Sauberes Unterstübchen, Gleitgel nach Bedarf, danach immer und sofort auf die Toilette plus 1 Glas Wasser (manchmal mit D-Mannose).
"Anstatt 0815 Gleitgels, wo die Inhaltsstoffe nicht selten bedenklich sind, greif ich lieber zu Multi-Gyn® ActiGel*. Es gleitet super und wurde mir obendrein von meiner Gynäkologin bei einer empfindlichen Scheidenflora empfohlen (in der Facharztpraxis kann man auch oft eine Probe davon erhaschen)."
