Tipps zur Erhaltung einer gesunden Blase
Was kannst du tun, damit deine Blase gesund und glücklich ist?
Wenn du mit wiederkehrenden HWI geplagt warst oder bist, kann ich dir empfehlen, dauerhaft ein paar einfache Regeln einzuhalten.
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Hausmittel
Merk dir die Klassiker, sie werden dich immer begleiten:
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Das A und O
Klingen unscheinbar, aber machen oft den entscheidenden Unterschied:
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Das Tüpfelchen am i
Du willst oder musst alles geben? Dann schau dir auch diese Punkte an:
Regelmäßig zur Toilette
Deine Blase möchte regelmäßig und vollständig entleert werden. Und natürlich noch bevor sie prallvoll ist.
Ab auf's WC
Unterkühlung vermeiden
Unterkühlung drosselt kurzfristig deine Immunabwehr und macht dich anfälliger für Blasenentzündungen.
Warm einpacken
Intimhygiene mit Sinn
Weniger ist mehr! Wo ist Reinlichkeit nützlich, und womit soll man am besten nicht übertreiben?
Besser sauer als sauber
Nach dem Sex zur Pipibox
Auf Liebeslust folgt Blasenfrust - die Bösewichte sind nach dem Sex in deiner Blase.
Nicht einschlafen
"Gepflegter" Sex
Die Lust auf Sex vergeht, wenn du danach fast jedes Mal mit einem HWI belohnt wirst. Das muss aber nicht sein!
Sexiquette
Immunsystem
Eine gesunde Abwehr ist die halbe Miete. Wie du dein Immunsystem in top Form hältst.
Meine Tipps
Beckenboden
Gerade bei Blasenproblemen ohne medizinischen Befund hat dies oft mit dem Beckenboden zu tun.
Mehr Stärke in der Mitte
Liebe dich selbst!
Geh achtam mit deinem Körper und deiner Seele um. Tu dir Gutes, wo du nur kannst. Du bist richtig, so wie du bist!
Balsam für Körper & SeeleBlasen-Tagebuch
- Du bekommst alle Tipps in Form einer Checkliste
- Im Blasenbarometer notierst du Befindlichkeiten
- Im Factsheet werden mögliche Auslöser sichtbar