Blasenentzündung im Urlaub

Loni

August 2022

Nachdem ich jahrelang Ruhe im unteren Stockwerk hatte, bin ich nun doch wieder in die Falle getappt! Warum der Urlaub die anfälligste Zeit ist, und wie du dem unwillkommenen "Blasenentzündung im Urlaub Desaster" trotzdem entkommen kannst erfährst du hier.

🙄 Die Risikofaktoren

Ich weiß natürlich nicht genau, wie du deinen Urlaub verbringst, aber ich würde mal behaupten, dass bei einer Menge Ladies ein paar dieser Aussagen im Urlaub zutreffen:

1. 😐 Längere Anreise mit wenigen Toiletten-Stopps
2. 😜 Urlaubsfeeling in knapper Kleidung und anschließendes Frieren in klimatisierten Räumen
3. 😎 Sonne, Strand, Baden, Sand und der nasse Bikini bleibt bequemlichkeitshalber meistens an - ist ja eh so heiß!
4. 🙂 Genussmittel ohne Ende (Kaffee, Alkohol, lecker Essen) - ist ja immerhin Urlaub
5. 😍 Liebeleien - im Urlaub ist es special ... auch wenn es kein Honeymoon ist
6. 😖 Alles supi - außer die Toiletten unterwegs sind eine Katastrophe
7. 🙄 Keine daily routine - wenig Zeit für anständiges Trinken etc. etc.
8. 😟 Qualität Leitungswasser - no idea
9. 😧 Qualität Poolwasser - no idea
10. 😭 Reiseapo ist spärlich - die Blasenapotheke hat einfach keinen Platz gefunden

Fühlst du dich in ein paar Punkten ertappt? Hast du es auch schon mal so wie ich "schleifen lassen" und dann "teuer dafür bezahlt" indem du dann eine Blasenentzündung im Urlaub "ausbaden" hast müssen?

Oh yesssssss - ich bekenne mich in vielen Punkten schuldig - mich hat es jedenfalls aktuell erwischt. Aber ich habe gerade noch mal so die Kurve gekratzt. Damit dir das nicht ebenfalls passiert oder du dich zumindest im Fall der Fälle noch einmal aus dem Schlamassel "retten" kannst, möchte ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben.

😈 Der Teufel schläft eben nicht

Auch wenn du dich in jahrelanger Sicherheit wiegst und du schon beinahe vergessen hast, wie sich diese elende Infektion anfühlt - der Teufel schläft niemals.

Vorbeugen ist jedenfalls besser als einen akuten Infekt im Urlaub zu kurieren.

Hier meine Liste an Dos and Don'ts - aus Erfahrung am eigenen Leibe kompiliert:

• Lass die 2 extra Outfits lieber zu Hause und pack dafür reichlich für deine Blase ein ( D-Mannose*, Angocin® Anti-Infekt N*, Ibuprofen*, Multi-Gyn® ActiGel*, kleine Wärmeflasche* => einfach alles, was du üblicherweise zu Hause zur Vorbeugung oder bei einem akuten Harnwegsinfekt verwendest).
• Schau noch vor dem Urlaub bei deiner Hausarztpraxis vorbei und lass dir ein Antibiotikum für den Notfall (passend für deinen üblichen Keim) mitgeben.
• Anreise und Ausflüge: Wenn du pipi musst, dann geh bitte auf die Toilette - auch wenn der Weg dorthin lang oder kompliziert ist.
• Auf fremden Toiletten nicht hockend herumschweben - Besser die Toilette zupflastern und bitte hinsetzen.
• Keine Toilette in Sicht? Es gibt auch in der Natur genug hideaways.
• Unternimm ja nicht den Versuch am Trinken zu sparen weil du dir ungelegene Klobesuche ersparen möchtest.
• Trinke nicht den halben Tag lang nur Kaffee - auch wenn das lange Frühstücken im Urlaub sooo gemütlich ist.
• Beuge am besten vor: 2x täglich (morgens und abends) jeweils mind. 2g D-Mannose* und jeweils 2 Tabletten Angocin® Anti-Infekt N*
=> nach dem Sex am besten mit 4g D-Mannose* und 4-5 Tabletten Angocin® Anti-Infekt N* Tipps zur Vorbeugung
• Auch wenn Cocktails und Drinks lecker sind - vergiss nicht auf Wasser, am besten stilles Wasser.
• Leb deine Sex-Abenteuer ruhig aus - aber vergiss nicht auf die Basic Sexiquette (und verwende am besten Multi-Gyn® ActiGel* damit die Scheidenflora happy bleibt - die Vaginalflora ist durch die Kombi Sex, Chlor- und Salzwasser gerne irritiert und dann anfälliger)
• Durchzechte Nacht gehabt? Gönn dir tags darauf ein wenig Ruhe und viel Flüssigkeit.
• Nimm dir immer Wasser mit - egal, wohin es geht.
• Skip the dip - Der Pool lässt mangelnde Hygiene vermuten oder die Brandung im Meer spült alles mögliche mit sich herum. Wenn du es trotzdem nicht lassen kannst, dann danach pinkeln, nächste Duschgelegenheit wahrnehmen und raus aus den nassen Sachen.
• Raus aus nasser Badebekleidung - Entweder dein Unterleib kühlt aus (und deine Immunabwehr ist dadurch geschwächt) oder es wird schön warm und feucht (die Bakterien lieben das).
• Wellness-Fans aufgepasst - Achte auf ausreichend Hygiene im Saunabereich indem du deinen knackigen Popo nur auf dein eigenes, sauberes (!) Handtuch hinsetzt.
• Wenn sich erste Symptome ankündigen - Dosis erhöhen mit so viel D-Mannose* wie du schaffst und 3–5x täglich je 4–5 Tabletten Angocin® Anti-Infekt N*.

😭 Wenn der Super-GAU doch eintritt

Das Horrorszenario: Anstatt den wohlverdienten Urlaub genießen zu können, leidet man unter ständigem Harndrang, Brennen und Schmerzen in der Blase, kurz gesagt: es ist einem zum Heulen zumute.

Ein Arzt/Ärztin ist meist nicht in greifbarer Nähe und hey - wer will sich im Urlaub schon gerne in die Behandlung bei Mr./Mrs. Unbekannt geben.

Damit du dich so schnell wie möglich wieder am Strand sonnen kannst und nicht vor Schmerzen gekrümmt im Bett liegst, hier meine ultimativen Tipps für dich:

• Im Keim ersticken: Du weißt die ersten Symptome einer Blasenentzündung bestimmt gut zu deuten und sollst spätestens dann voll aktiv werden. Schnell handeln!
• Urinteststreifen: Falls du einen dabei hast, kannst du dich testen. Muss aber nicht sein, meist bestätigt der Test ohnedies nur das, was man schon vorher gefühlt hat.
• Viel trinken und Blase öfter leeren damit die Keime ausgespült werden.
• So viel D-Mannose* wie du schaffst und 3–5x täglich je 4–5 Tabletten Angocin® Anti-Infekt N*, 3x täglich Ibuprofen* gegen Schmerzen und Entzündung.
• Warm einpacken und Ruhe geben, auch wenn der nächste Ausflug lockt.
• Deine Reiseapotheke ist zu mager? In den meisten europäischen Ländern lässt sich viel online zur Unterkunft bestellen (Amazon, Online pharmacies - einfach googeln), in manchen Ländern kriegt man die Produkte viel einfacher als in DACH (in UK z.B. in der Drogerie). D-Mannose ist mittlerweile ein gängiges Mittel, IBU gibt es auch überall.
• Wenn sich die Lage nach ein paar Tagen nicht bessert oder auch schon früher - Zum Notfall-Antibiotikum greifen, auch wenn das schwer fällt.
• Du hast kein Notfall-Antibiotikum? Dann bleibt dir der Arztbesuch nach ein paar Tagen ohne merklicher Besserung wahrscheinlich nicht erspart. Im Hotel oder bei der lokalen Touristeninformation gibt es dazu meist Hilfestellung.
• Zuhause angekommen - Unbedingt eine Nachkontrolle des Urins beim Arzt/Ärztin wahrnehmen (am besten immer Kultur anlegen lassen, auch wenn der Schnelltest negativ war - du möchtest nicht, dass sich die Bakterien in der Blasenwand einbetten).
• Hattest du zu wenig Mittel gegen eine Blasenentzündung eingepackt? Dann mach es einfach beim nächsten Urlaub besser - keiner lernt aus.

😎 Meine persönlichen "Lessons Learned"

Obwohl ich theoretisch ja wüsste wie man's richtig macht, so scheitert es auch bei mir in der Praxis manchmal gewaltig. Solange einem der Teufel Blasenentzündung keinen Besuch abstattet, ist ja alles gut. Kommt sie dann doch, fällt es einem wie Schuppen von den Augen. Hier meine Top-5 Stolperfallen:

• Achtung Sex: Auf die D-Mannose danach habe ich leider gepfiffen ... (Deumavan® Schutzsalbe* bzw. Multi-Gyn® ActiGel* aber brav verwendet, Pipi danach ebenfalls nicht vergessen)
• Verhaltensregeln beim Baden missachtet: Es war so heiß und so ließ ich den Bikini auch im nassen Zustand an, Klo gab's auch keines in nächster Nähe, in der Brandung war das Meerwasser offensichtlich nicht sauber ...
• Ablaufdatum: Well ... Urinteststreifen* haben ein Ablaufdatum und können dann echt kaputt sein. Da hat man dann schon Leukos und Nitrit bevor der Streifen eingetaucht ist.
• Genug Mannose: Eine volle 100g Packung D-Mannose* ist echt schnell aufgebraucht, wenn man der beginnenden Blasenentzündung den Kampf ordentlich ansagt.
• Ordnung in der Reiseapo: Die Angocin® Anti-Infekt N hab ich erst nach 2 Tagen zufällig gefunden.

Tja, und weil es ja nichts Negatives gibt, was nicht in irgendeiner Form etwas Positives bewirkt, hier eine Liste meiner Learnings:

• D-Mannose* gibt es mittlerweile fast überall, entweder Drogerie, Apotheke oder Online.
• Online Shopping: Klappt wunderbar, und wenn man dann noch eine kostenpflichtige Express Lieferung nimmt, dann ist das bestellte Produkt auch im Nu da.
• Reiseapo: Reichlich bestücken und auf Ablaufdatum achten.
• Notfall Antibiotikum: Prüfen, welches Antibiotikum der Arzt gewählt hat (Fluorochinolone wie Norfloxacin, Ciprofloxacin oder Levofloxacin sind nicht unbedingt die erste Wahl).
• Disziplin: Einfach nicht in Sicherheit wiegen, nur weil man schon viele Jahre keine Blasenentzündung mehr hatte. Sondern an die prophylaktischen Regeln halten. => Tipps zur Vorbeugung
• Durchhalten: Auch wenn Urlaub ist und es natürlich nicht nice ist, wenn man durch die Blasenentzündung gehandicapt ist => nicht sofort aufgeben und auf Antibiotikum ausweichen. Und wieder mal hat sich bestätigt: Man muss nicht 6 Liter am Tag trinken und alle 5 Minuten zur Toilette laufen. Es reichen auch 3 Liter Wasser/Tee und ein etwas häufigerer Toilettenbesuch.
• Gasalarm: Wenn man D-Mannose* in rauen Mengen konsumiert, dann kann sich im Bäuchlein echt was zusammenbrauen. Das ist aber angesichts der sich annähernden Katastrophe echt gut auszuhalten. Definitiv besser als die Schmerzen bei einer akuten Blasenentzündung.
• Andere Länder, andere Sitten: In fremden Ländern bekommt man viele Medikamente ganz einfach ohne Rezept, wie z.B. Hiprex (Methenamin).